今天早上起床
發現小紅妹妹好像來訪
不是說餵母乳會比較慢嗎
我也才餵兩個多月耶
發現月經來的時候
奶量會縮減
所以我的奶量縮減
有可能是這個原因
並不是我前兩天吃了韭菜
為什麼小紅妹妹這麼快就來了阿
難道是我昨天吃太補了嗎
好討厭喔
我本來還很興奮
如果可以一整年都沒有月經
那該有多好阿
可惡！！！！
國民健康局母乳哺育諮詢專線：0800-870-870（台語諧音：要餵奶、要餵奶）
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哺乳期月經何時會再來
每個媽媽的差異性很大，根據研究顯示，哺乳的媽媽第一次的月經可
以早在產後4到6週就回來了。
在第一次月經恢復前就排卵的機會由14到75%不等。第一次月經越晚
恢復者，當次就排卵的機會會增加。日夜都哺乳的媽媽有9到30%在三個
月內月經就恢復了，有19到53%到180天才恢復。
月經期間的奶水不營養嗎？經期奶量減少怎麼辦？
小紅的出現不代表哺乳期的結束，坊間有些以訛傳訛的說法：經期中的
母奶較不營養、經期中的母奶容易腐壞，或是您可能聽過更荒謬的說法，像
是經期中的女人不潔淨、媽媽月經時哺乳嬰兒以後的月經會提早來或是寶寶
會賀爾蒙不平衡等等，事實上您可以對這些說法一笑置之、無須困擾！不過
，經期前賀爾蒙的波動，造成體內血鈣濃度的轉變，有些媽媽會有經期頭幾
天奶量減少的困擾，必須擠奶出來瓶餵的媽媽可能感覺比較深刻，媽媽們可
能需要增加擠奶次數才能得到需要的量；有些直接哺乳的媽媽可能會感覺寶
寶在那段時間索乳較頻繁，不過幾天後賀爾蒙分泌平衡，奶水量又恢復正常
。如果小紅期間的奶水減少或是乳頭容易觸痛成為媽媽們的重大負荷，可以
考慮補充鈣鎂錠，鈣與鎂的比例必須是2：1，劑量可以考慮：鈣1500mg／
鎂750mg(最多)到鈣500mg／鎂250mg(最少)，劑量愈高愈快見效，劑量低於
鈣500mg／鎂250mg沒有效果；需要從排卵期開始補充，直到經期第二、三
天。有些資料則顯示補充月見草油（Evening Primrose）可以減輕經前症候
群的困擾。
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還是覺得....
那個來....很討厭
不過
幸好只有昨天擠不出來
我今天還是可以擠到滿出來
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